Masih ingatkah Anda di zaman dulu ketika kita sering diajarkan tentang konsep makanan 4 sehat 5 sempurna? Nasi, lauk-pauk, sayur, buah dan susu sebagai pelengkapnya yang bisa menjadi penyempurnanya.
Menariknya, di era sekarang tentunya Anda tidak harus memakan nasi dan tahu tempe yang katanya disebut makanan sehat. Kini, Anda bisa mengadopsi prinsip makanan sehat dan sempurna ini, dengan cara kekinian.
Mau tahu caranya? Simak ulasannya di bawah ini.
Konsep Makanan 4 Sehat 5 Sempurna yang Lebih Modern
Berikut adalah berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengadopsi konsep makanan 4 sehat 5 sempurna dengan cara yang lebih kekinian.
- Ganti konsumsi nasi putih yang biasa kita santap sehari-hari, dengan menggunakan nasi merah, quinoa atau oats sebagai sumber variasi untuk karbohidrat kompleks harian.
- Sebagai sumber protein utama, Anda bisa mengkonsumsi ikan salmon, telur omega-3, atau tahu organik. Ini akan menjadi menu pendamping karbo yang sangat ideal untuk harian Anda.
- Agar tidak terasa membosankan, Anda bisa menyajikan aneka sayuran dengan cara di jus atau stir-fry. Tentunya ini juga akan lebih mudah untuk dikonsumsi untuk Anda yang kurang suka dengan rasa sayuran hijau.
- Untuk varian buah-buahannya, Anda tidak usah mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak. Karena sejatinya ada jenis buah-buahan yang bisa dikonsumsi harian, dan harganya sangat terjangkau, seperti pisang atau pepaya.
- Dan yang terpenting, jangan lupakan susu yang akan menjadi penyempurna konsep makanan sehat ini. Diantara banyak brand susu yang bisa Anda temukan di pasaran saat ini, kami merekomendasikan susu dari Greenfields yang sudah teruji akan kesegaran dan kualitasnya.
Konsep makanan 4 sehat 5 sempurna ini memang sudah berasal dari masa lalu, tetapi ternyata prinsipnya masih terasa sangat relevan untuk bisa dijalankan di masa sekarang. Dengan keseimbangan nutrisi yang terjaga, otomatis tubuh Anda akan selalu terjaga kesehatannya, lebih bertenaga, serta bisa lebih tahan terhadap serangan penyakit.
So, aplikasikan konsep makanan sehat ini sekarang juga ya!