Gula memang sudah sejak lama telah menjadi salah satu bagian dari hidup kita sehari-hari. Dari mulai minuman teh manis hingga kue yang lezat, hampir dipastikan gula ini selalu bisa kita temukan pada menu makanan dan minuman harian kita.
Namun, tahukah Anda jika konsumsi gula secara berlebihan ternyata bisa berdampak buruk pada kesehatan? Banyak orang yang secara tidak sadar melewati batas kebutuhan gula per hari yang dianjurkan, sehingga ini bisa berujung pada berbagai permasalahan kesehatan yang sangat serius.
Kebutuhan Gula Per Hari yang Ideal
Menurut rekomendasi dari Organisasi kesehatan dunia (WHO), kebutuhan gula per hari pada orang dewasa sejatinya tidak boleh melebihi 10% dari total asupan kalori harian. Bahkan untuk manfaat kesehatan yang lebih banyak, mereka menyarankan untuk mengkonsumsi gula tambahan sekitar 5% saja.
Hal ini dapat diartikan untuk orang dewasa yang kebutuhan kalori per harinya adalah sebanyak 2.000 kkal, sebaiknya banyak mengkonsumsi gula tambahannya sekitar 6 sendok teh saja, atau sebanyak 25 gram.
Konsumsi Gula Berlebih Bisa Mengakibatkan Hal Ini!
Ketika tubuh Anda kelebihan batas gula harian yang dianjurkan, maka berikut akan ada beberapa hal yang terjadi pada tubuh Anda.
- Obesitas
- Peningkatan Risiko Penyakit Jantung.
- Diabetes Tipe 2
- Penuaan Dini
- Kerusakan pada Gigi
- Penyakit Lemak Hati (NAFLD)
- Penyakit Kanker
- Kerusakan Pada Organ Ginjal
Konsumsi Susu Greenfields Untuk Mengurangi Asupan Gula
Sebagai salah satu cara untuk mengurangi asupan gula, Anda bisa mengganti minuman manisnya dengan susu sehat dan bergizi tinggi, dari Greenfields. Yang mana susu ini, bebas dari gula tambahan berlebih, diproses dengan standar kualitas tinggi, serta kaya akan nutrisi penting yang sangat diperlukan oleh tubuh.
Ketika Anda rutin minum susu Greenfields ini setiap hari, Anda tidak hanya akan mendapatkan rasa manis yang menyegarkan dari susu, tetapi juga mendapatkan khasiat untuk kesehatan Anda.
So, mulai sekarang batasi kebutuhan gula per hari Anda dengan mengganti minuman manisnya dengan susu Greenfields, sekarang juga!